陈若琳揭秘爱徒成长路，全红婵3年蜕变，巴黎奥运再冲金！

全红婵教练陈若琳最近发了个视频聊自家徒弟，立马火遍全网！她说的那些话特别实在，把全红婵这几年怎么一步步走过来、师徒俩怎么互相扶持的故事全摊开来讲了。网友们都竖大拇指，说这教练当得真够格，既懂技术更懂徒弟的心。

全红婵跟着陈若琳练跳水，那可是从2021年11月就开始了。当时小姑娘刚在东京奥运拿了金牌回来，国家队就把她交给了陈若琳带。为啥选陈若琳？因为她自己就是跳水传奇啊——16岁拿奥运冠军，连着三届奥运会攒了五块金牌，最懂怎么帮运动员闯过发育关这道坎儿。师徒俩凑一块儿，金牌加起来都有六块，大伙儿直接喊她们"王炸组合"！

陈教练在视频里说得明明白白：发育期这事儿哪个运动员都躲不过，但全红婵这孩子不一样——天赋高还特别自律！她拍胸脯保证对徒弟信心十足。这话可不是随便说的，全红婵这两年身高蹿到1米6，体重也涨到48公斤，做动作明显吃力多了。陈若琳门儿清：体重多一斤，翻腾就慢0.1秒；身高长一厘米，入水角度能偏两度。特别是那个高难度的207C（向后翻腾三周半抱膝），东京奥运时轻轻松松拿95分，发育后连70分都悬，看着都揪心。

陈教练的法子就是陪着徒弟死磕。看全红婵长身体动作不稳，她天天带着加练力量，有时候一天泡在训练馆整整八小时。207C这个动作最磨人，师徒俩把它拆得稀碎，一遍遍重来，光这个动作就练了上百次。全红婵训练时后背手腕老缠胶布，那是发育期关节疼闹的，陈若琳看在眼里，训练计划调了又调，既要提升核心力量又得防着受伤。

这师徒俩感情深着呢！比赛赢了一起抱着哭鼻子，平常训练全红婵还主动提前加练。陈若琳管得严，但生活上真是当亲闺女疼——头发她给剪，擦脸油她给买，连全红婵最爱的大乌龟玩偶塞不进包，都是她帮忙背着。有次记者问全红婵怕谁，小姑娘捂嘴笑，旁边陈芋汐抢答："她最怕陈练！"全红婵后来承认："以前是真怕，现在知道教练为我好。"

陈教练自己小时候也吃过发育关的苦，特别懂徒弟现在多难熬。当年她为控制体重整整一年不吃晚饭，硬是扛到24岁还能站上跳台夺冠。现在带全红婵，她总说："她走的每一步我都经历过，就想让她少摔跟头。"巴黎奥运会前全红婵压力山大，陈若琳天天开导："站上跳台就只想动作，其他甭管！"决赛时全红婵跳完207C，陈若琳冲她猛竖大拇指；等徒弟卫冕成功扑过来，这个严师瞬间破防，搂着娃眼泪直打转。

三年磨一剑，这对师徒在巴黎奥运会上演了最暖心的故事。当全红婵以425.60分蝉联冠军后，她哽咽着说："最难的是改动作这三年，幸亏陈教练没放弃我。"从怕教练到信教练，从靠天赋到拼韧劲，全红婵的成长路上，陈若琳既是严师更是引路人。这对金牌师徒的故事，早就不止于赛场输赢，而是体育精神最生动的诠释。